Αν κάθεσαι για να βάλεις το ψήφισμα της Πρωτοχρονιάς και θέλεις να πετύχεις όλους τους στόχους σου, κρατήστε την υγεία σας ως την κορυφαία προτεραιότητα γιατί αυτό είναι το θεμέλιο πάνω στο οποίο μπορείτε να χτίσετε όλα τα όνειρά σας. Θυμηθείτε, η υγεία είναι πλούτος! Τα άτομα που ανήκουν στην κατηγορία υπέρβαρων ή παχύσαρκων τείνουν να διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο για υψηλή αρτηριακή πίεση, διαβήτη τύπου 2, εγκεφαλικό επεισόδιο, υπνική άπνοια, πόνους στις αρθρώσεις, καρδιακές παθήσεις κ.λπ. Το νέο έτος φέρνει μαζί του πολλές ευκαιρίες για ένα νέο ξεκίνημα , και είναι μια καλή στιγμή να αποφασίσετε να γίνετε πιο ανάλαφροι, πιο υγιείς και πιο δυνατοί χάνοντας επιπλέον βάρος. Είναι μια κοινή τάση ότι ένα μεγάλο ποσοστό των ανθρώπων που ξεκινά τη χρονιά με πλήρη ριπή, χάνει τη δύναμη της θέλησης και το κίνητρο μέχρι το τέλος του Φεβρουαρίου. Μια μελέτη λέει ότι το 22 τοις εκατό αποχωρούν από το βαγόνι αδυνατίσματος μέσα σε έξι ημέρες από την Πρωτοχρονιά! Η έλλειψη κινήτρων, η μη εμφάνιση ορατών αποτελεσμάτων και η αλλαγή προτεραιοτήτων αναφέρονται συχνά ως οι κύριοι λόγοι, αλλά υπάρχει ένας σίγουρος τρόπος για να πετύχετε – ακολουθώντας σχέδια διατροφής Rati Beauty και να βρω έναν φίλο δίαιτας που να θέλει να χάσει περιττά κιλά. Η απώλεια βάρους είναι μια διαδικασία που χρειάζεται υπομονή και με ένα φιλαράκι απώλειας βάρους, είναι πολύ πιθανό να πετύχετε. Σε αυτήν την ανάρτηση, διαβάστε μερικά εκπληκτικά οφέλη από την απώλεια βάρους με έναν φίλο.
1. Θέστε στόχους μαζί: Μπορεί και οι δύο να έχετε διαφορετικό στόχο να επιτύχετε, αλλά αυτό δεν θα πρέπει να σας αποτρέψει από το να ταιριάξετε μαζί. Αυτό που είναι σημαντικό που προσπαθείτε όλοι να χάσετε βάρος και ο καθορισμός στόχων μαζί θα σας ενέπνευσε να εργαστείτε για έναν κοινό στόχο και να επευφημείτε ο ένας τον άλλον μέχρι να επιτευχθούν οι στόχοι. Διαβάστε επίσης: «8 τρόποι για να βοηθήσετε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο να χάσει βάρος».
2. Προετοιμασία γεύματος μαζί για όλη την εβδομάδα: Η προετοιμασία γευμάτων είναι ανόητη για να διασφαλίσουμε ότι τρώμε σύμφωνα με το πρόγραμμα διατροφής, αλλά η προετοιμασία γευμάτων για ολόκληρη την εβδομάδα, γνωστός και ως το ξεφλούδισμα, το κόψιμο και το τεμαχισμό των πρώτων υλών σε ξεχωριστά κουτιά, είναι πολύ δουλειά, και αν έχετε έναν φίλο που ακολουθεί το ίδιο πρόγραμμα διατροφής, μπορείτε να το κάνετε μαζί, να μοιραστείτε τις δουλειές, να βρείτε χρόνο για να δεθείτε και να περάσετε ποιοτικό χρόνο ενώ το κάνετε. Όταν και οι δύο έχετε κουτιά με προσυσκευασμένα υλικά στο ψυγείο, είναι πιο εύκολο να ακολουθήσετε το πρόγραμμα διατροφής.
3. Κρατήστε ο ένας τον άλλον υπεύθυνο: Όταν είστε μαζί, μπορείτε να ενθαρρύνετε, να παρακινείτε και να εμπνεύσετε ο ένας τον άλλον να εργαστείτε για τη διατροφή και τη ρουτίνα άσκησης.
4. Λιγότερες πιθανότητες να εγκαταλείψουν το κάπνισμα: Όπως αναφέραμε παραπάνω, υπάρχει ένα μεγάλο ποσοστό ατόμων που εγκαταλείπουν το κάπνισμα μέσα στην πρώτη εβδομάδα από την έναρξη μιας δίαιτας απώλειας βάρους, αλλά η υποστήριξη και η ενθάρρυνση από τον φίλο της δίαιτας θα καθιστούσε πολύ πιο δύσκολο να σταματήσουν αν το έκανες μόνος σου.
5. Επιβραβεύστε ο ένας τον άλλον για την επίτευξη μικρών ορόσημων: Γιορτάστε κάθε μικρό επίτευγμα στην κλίμακα και θα πρέπει να είναι μια ανταμοιβή που δεν βασίζεται σε τρόφιμα, όπως μια θεραπεία κομμωτηρίου ή σπα μαζί ή μια νέα στολή που και οι δύο προσέξατε για πολύ καιρό.
6. Γυμναστείτε μαζί: Ο Rati Beauty έδειξε πώς μπορείτε να χάσετε πολλά κιλά με δίαιτα και περπάτημα μόνοι σας (δεν χρειάζεται να πάτε στο γυμναστήριο με εκδίκηση). Πηγαίνοντας σε μεγάλους περιπάτους ή κάνοντας προπονήσεις μαζί θα διασφαλίσει ότι δεν θα χαλαρώσετε και ότι είστε σωματικά δραστήριοι και θα καίτε επιπλέον θερμίδες. Διαβάστε επίσης: «12 τρόποι για να ενισχύσετε το μεταβολισμό για να κάψετε λίπος».
Συνοψίζοντας, βρείτε έναν φίλο δίαιτας, πείστε τον φίλο σας να γίνει φίλος της δίαιτας σας, ώστε όταν το ένα άτομο σκέφτεται να το κόψει, το άλλο μπορεί να πείσει να μην τα παρατήσει! Μπορείτε να δοκιμάσετε τα σχέδια διατροφής στην εφαρμογή Rati Beauty γιατί βοηθούν στην απώλεια βάρους καθώς και εκατοστά από τη μέση. Κατεβάστε την εφαρμογή Rati Beauty για περισσότερες λεπτομέρειες.
8 τρόποι για να βοηθήσετε έναν αγαπημένο σας να χάσει βάρος
12 τρόποι για να ενισχύσετε το μεταβολισμό για να κάψετε λίπος
