Εάν είστε ένας από εκείνους τους εκατομμύρια ανθρώπους από όλο τον κόσμο που είχαν αποφασίσει να περιμένουν μέχρι την Πρωτοχρονιά για να ξεκινήσετε το ταξίδι σας για απώλεια βάρους, είναι μια ήπια υπενθύμιση – είναι ήδη 1 Ιανουαρίου, άνθρωποι! Ήρθε η ώρα να αναλάβετε δράση και να κάνετε την κίνηση. Η απώλεια βάρους είναι η πιο κοινή λύση που κάνουν οι άνθρωποι, αλλά οι μελέτες δείχνουν ότι η πλειονότητα των ανθρώπων που ξεκινούν το ταξίδι τους παίρνοντας ακριβές συνδρομές στο γυμναστήριο, εγκαταλείπουν το σχολείο μέσα σε λίγες εβδομάδες, οι περισσότεροι από τον Φεβρουάριο. Οι ειδικοί υπολόγισαν ότι αυτή η ημέρα είναι περίπου στις 9 Φεβρουαρίου κάθε έτους, όταν οι άνθρωποι αυξάνουν τις εβδομαδιαίες τους εκδρομές σε φαστ φουντ και σταματούν να πηγαίνουν στο γυμναστήριο. Η απώλεια βάρους δεν έχει να κάνει με το να γίνουμε αδύνατοι ή να τοποθετήσουμε ένα μικρότερο μέγεθος τζιν, είναι επίσης να ζήσουμε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, να μειώσουμε τον κίνδυνο απειλητικών για τη ζωή ασθενειών και επίσης να γίνουμε καλύτερες εκδοχές του εαυτού μας. Έτσι, με τόσα πολλά δεδομένα που υποστηρίζουν την αποτυχία των αναλύσεων απώλειας βάρους, τι θα είναι διαφορετικό για το 2023; Αρχικά, υπάρχει περισσότερη ευαισθητοποίηση σχετικά με το πώς η απώλεια βάρους μόλις 10% μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη, τη χοληστερόλη και την αρτηριακή πίεση. Αν ακόμα σκέφτεστε πώς να ξεκινήσετε, θα σας πούμε γιατί το 2023 είναι μια καλή χρονιά για να χάσετε βάρος και να πετύχετε τους στόχους σας.
1. Έχουμε πλέον περισσότερη συνείδηση για την υγεία: Οι άνθρωποι έχουν μεγαλύτερη συνείδηση για την υγεία τους, γνωρίζουν πολύ τον αυξημένο κίνδυνο να κουβαλούν υπερβολικό βάρος. Το υπερβολικό σωματικό λίπος αυξάνει τον κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2 και άλλες χρόνιες ασθένειες και η απώλεια βάρους βοηθά στη βελτίωση του εργαστηριακού προφίλ και των δεικτών υγείας. Σύμφωνα με μελέτες, στην Ινδία, υπάρχουν κοντά 80 εκατομμύρια άτομα με διαβήτη και μέχρι το έτος 2045, ο αριθμός αυτός θα φτάσει έως και τα 135 εκατομμύρια! Υπάρχουν μόλις 12 ακόμη χρόνια για να αλλάξουμε τα πράγματα και γι‘ αυτό το 2023 είναι η χρονιά για να βελτιώσετε την υγεία σας, να χάσετε τα περιττά κιλά.
2. Έχουμε Rati Beauty Speed Slim Challenge: Όπως έχουμε αναφέρει παραπάνω, το 50% των ανθρώπων κατεβαίνουν από το βαγόνι αδυνατίσματος μέχρι την πρώτη εβδομάδα του Φεβρουαρίου. Αυτό συμβαίνει επειδή δεν βλέπουν κανένα αποτέλεσμα ακολουθώντας δίαιτες μόδας ή γυμναστική. Αλλά με Rati Beauty Speed Slim Challenge, μπορείτε να δείτε αποτελέσματα σε 6 εβδομάδες και είναι μια βιώσιμη δίαιτα με εύκολα προγράμματα διατροφής που απαιτούν από εσάς να τρώτε θρεπτική τροφή και απλώς να κάνετε βασικό περπάτημα. Αυτό είναι ένα σχέδιο που θα ταίριαζε στον τρόπο ζωής σας – ακόμα κι αν είστε εργαζόμενη γυναίκα πλήρους απασχόλησης ή νοικοκυρά. Και ω, χάστε κιλά με ασφάλεια σε αυτό το πρόγραμμα διατροφής!
3. Υπάρχει περισσότερη εστίαση στην οδήγηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής: Τώρα συνειδητοποιούμε πώς η κατανάλωση αληθινών τροφίμων θα μας βοηθούσε να βελτιώσουμε την υγεία μας. Αντί να βάζετε απίθανα χάπια καύσης λίπους, η εστίαση είναι τώρα στην κατανάλωση τροφής πλούσιας σε θρεπτικά συστατικά και στη δημιουργία υγιεινών συνηθειών.
4. Μπορείς να κάψεις θερμίδες χωρίς να πας στο γυμναστήριο: Δεν χρειάζεται να πας στο γυμναστήριο με εκδίκηση, μπορείς να κάψεις θερμίδες με το να είσαι δραστήριος και γρήγορο περπάτημα. Μάθετε πώς μπορείτε να το κάνετε στην εφαρμογή Rati Beauty.
5. Μπορείτε να χάσετε βάρος ενώ εξακολουθείτε να αγαπάτε το σώμα σας: Για να χάσετε βάρος, πρέπει πρώτα να αγαπήσετε το σώμα σας, να το συμπεριφέρεστε με σεβασμό και να εργαστείτε πάνω του για να το κάνετε πιο υγιές, πιο υγιές και καλύτερο από την προηγούμενη μέρα. Μην τιμωρείτε το σώμα σας για το υπερβολικό βάρος, πρέπει να είστε ευγνώμονες για τα εκατομμύρια πράγματα που κάνει για εσάς κάθε μέρα. Έτσι, θρέψτε το με καλό φαγητό, μειώστε τα επεξεργασμένα τρόφιμα και απλώς να είστε δραστήριοι.
6. Τώρα καταλαβαίνετε τη σημασία του καλού ύπνου και της διαχείρισης του στρες: Με τα χρόνια, έχουμε συνειδητοποιήσει πώς το άγχος και η στέρηση ύπνου μπορούν να επηρεάσουν σοβαρά την υγεία μας και να προκαλέσουν αύξηση βάρους. Η επιτυχής απώλεια βάρους δεν είναι μόνο να τρώτε λιγότερες θερμίδες, αλλά και να κοιμάστε τουλάχιστον 7 ώρες και να βρείτε αποτελεσματικούς τρόπους για να καταπολεμήσετε το στρες, επειδή οι ειδικοί λένε ότι το χρόνιο στρες και η έλλειψη ύπνου μπορούν να οδηγήσουν σε αύξηση βάρους. περιοχή της κοιλιάς!
Συνοψίζοντας, ξεκινήστε τη χρονιά με μια καλή νότα, τρώτε μια υγιεινή διατροφή, ασκείστε με συνέπεια, μιλήστε ευγενικά στον εαυτό σας – και το σώμα σας θα σας ευχαριστήσει με πολλούς διαφορετικούς τρόπους. Και επίσης θυμηθείτε να εγγραφείτε στην εφαρμογή Rati Beauty για προγράμματα δίαιτας απώλειας βάρους.
10 συμβουλές για περπάτημα για να κάψετε περισσότερες θερμίδες για απώλεια βάρους
14 λόγοι για τους οποίους το λίπος της κοιλιάς σας δεν λιώνει
